S'APAISER GRÂCE À LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Il s'agit d'exercices de respiration consciente qui permettent, entre autres, une diminution du stress, l'augmentation des défenses immunitaires et des "hormones du bonheur", ainsi que l'amélioration de notre capacité de concentration.

Cliquez sur ce lien pour commencer l'exercice : https://coherencecardiaque.netlify.app/.

Il suffit d'inspirer quand la bulle monte, et d'expirer quand elle descend.

"Les effets bénéfiques commenceraient seulement après 3 minutes de pratique et subsisteraient pendant 4 à 6 heures", selon l'Université Laval (Canada).
Pour plus d'infos sur la pratique, rendez-vous sur l'Annuaire du Burnout.